Flora füsioterapeut: esimese paari nädalaga ei kao mängijate vorm kindlasti ära (0)

Flora füsioterapetu Kristiina Lind (paremal) ja hooaja avavoorus vigastada saanud Konstantin Vassiljev. Foto: Brit Maria Tael

FC Flora esindusmeeskonna füsioterapeut Kristiina Lind rääkis klubi koduleheküljele, kuidas koroonaviiruse tõttu kujunenud olukord mängijatele mõjub ning mida selle leevendamiseks peale hakata.

Kristiina, kui vaadata olukorrale tippsportlasi silmas pidades, siis kuidas eriolukord nende füüsilisele vormile mõjub, arvestades, et hooaja ettevalmistus ehk põhja ladumine oli just-just lõppenud ja nüüd löödi tavapärased plaanid pea peale?
Olukorra areng viimase nädala jooksul on olnud tõesti väga kiire ja suuri muudatusi tulnud igapäevaselt. Hetkel oleme jõudnud sinnani, et meie treeningbaasid on suletud ning ühiseid trenne ei toimu. Tippsportlaste õnneks ei kuulu nad riskirühma – ei ole kõige tõenäolisemad haigestujad ning loodetavasti põevad viiruse ka kergemini läbi, kui nakatumine peaks toimuma.

Kõik meie jalgpallurid on läbinud korraliku hooaja ettevalmistuse ja esimese paari nädalaga ei kao saavutatu kindlasti ära. Loomulikult tegelevad nad meie juhiste järgi ka enda aktiivsena hoidmisega. Pikemas perspektiivis oleneb aga kõik sellest, kui pikaks ajaks meie tavapärane treening- ja võistlusrütm peatub.

Kas või mida peab vastavalt muutunud elukorraldusele ka oma igapäevarutiinides muutma?Igapäevase elukorralduse puhul on tähtis hoida endale omast elurütmi. Ärkamine ja magamaminek tavapärastel aegadel, regulaarne söömine ja trenn. Energiakulu on ilma jalgpallitreeninguteta kindlasti väiksem, mis tähendab, et menüü valikul tuleb olla sedavõrd hoolsam. Magama peaks vastavalt keha vajadusele, kuid kindlasti mitte vähem kui 8 tundi. Korralik uni aitab ka immuunsüsteemi tugevana hoida.

Igapäevaelus tuleb oma tegemised rohkem läbi mõelda, et takistada viiruse levikut. Kindlasti peaks vältima ebavajalikke lähikontakte (võimalusel tellida toit poest koju, vältida rahvarohkeid kohti). Kätehügieen on tähtsal kohal.

Millele meeskonna individuaalsed treeningud sel perioodil keskenduvad?
Esialgu keskenduvad meeskonna trennid üldise aktiivsuse ja vormi hoidmisele. Individuaalsed trennid on väga individuaalsed, sest meeskonnaliikmetel ei ole lubatud omavahel koos treenida. Plaane muudame jooksvalt vastavalt sellele, millised piirangud juurde tulevad või maha lähevad. Mida lähemale jõuame olukorrale, kus mängude toimumine näib reaalne, seda enam naaseme oma tavapärasesse rütmi.

Mida soovitada noortele jalkahuvilistele – kas sõprade kambaga avalikul väljakul jalkat mängida on sobilik või pigem tuleks harjutusi teha omakeskis?
Noortele jalkahuvilistele panen südamele, et ka neil tuleks praegu meeskonnale sarnaselt individuaalselt treenida. Kaaslaseks võib võtta oma õe-venna või mõne teise pereliikme, kellega nad koos elavad. Laste suureks õnneks käib neil viiruse läbipõdemine kergelt või nad ei nakatugi, kuid edasikandjateks on nad sellegipoolest. Seetõttu peaks lapsed viiruse kandepinna vähendamiseks praegu omavahel vähem kokku puutuma. Just seetõttu ongi ka kooli- ja huvialatunnid peatatud.

Koroonaviiruse teemal peatus ka Soccernet.ee taskuhäälingu "Pikk ette (ja ise järele)" värskeim episood (alates 42:25).

SEOTUD LOOD
Kommentaarid

Kommentaare ei ole.

Sisene
Enne kommentaari avaldamist tutvu Soccernet.ee kommentaaride hea tavaga.
Pohlak koondisest: on ebatavaline, et sellist perioodi läbielava meeskonna sisekliima on endiselt töiselt positiivne
KUIDAS EDASI?
OTSEPILT: Viimsi ja Tartu mängivad Coolbet saaliliigas pronksi nimel  (teine poolaeg!)
KUIDAS EDASI?
Siim Pulst | Thomas Häberli kahtlase ajastusega noorenduskuur. Mida sellest arvata?
NAISTE JALGPALL
NAABRITE DUELL
HOOAJA EELVAADE
Saku astub hooajale vastu nii Rogicilt kui ka Arbeiterilt korjatud nippidega
JALKAJUTTE
UUE HOOAJA OOTUSES
Ajaloolise hooaja järel treeneritetiimi välja vahetanud Tammeka sihib taas medalit.
RISTNURK
Jalgpalluritel on ikka süda sees
TOREDAD VIDEOD
Jalgpalluritel on ikka süda sees (0)
 
Oeh, mis siin toimub?!
JALGPALLIMOOD
Oeh, mis siin toimub?! (0)
 
Koht
Võistkond
M
V
V
K
VV
P
1.
Tallinna FCI Levadia
3
3
0
0
14:0
9
2.
Paide Linnameeskond
3
3
0
0
8:2
9
3.
Nõmme Kalju FC
3
2
1
0
9:0
7
4.
Tartu JK Tammeka
3
2
1
0
7:1
7
5.
Tallinna FC Flora
3
1
1
1
5:4
4
6.
Pärnu JK Vaprus
3
1
0
2
3:6
3
7.
JK Tallinna Kalev
3
0
2
1
3:5
2
8.
FC Nõmme United
3
0
1
2
1:5
1
9.
FC Kuressaare
3
0
0
3
2:15
0
10.
JK Narva Trans
3
0
0
3
0:14
0
SOCCERNET TV
VIIMASED PILDIGALERIID
VIDEOKOHTUNIK

Soccernet.ee heidab koostöös RefPaliga pilgu kohtunikemaailma. Mis on õige, mis on vale ja miks?

Vaata kõiki episoode siit!

PREMIUM LIIGA TALVISED LIIKUMISED

Premium liigas aset leidnud üleminekuid ja nendega seotud kuulujutte saad vaadata SIIT.

https://www.zone.ee/
SOCCERNETI FOORUM - FÄNNIDE KOHTUMISPAIK!

Räägi kaasa aktuaalsetel jalgpalliteemadel või muudel huvipakkuvatel teemadel! Külasta Soccernet.ee foorumit!

OTSEÜLEKANDED

Soccernet.ee selle nädala otseülekanded:

  • K 19.00 Silmet - Bunker Partner (Coolbet saaliliiga)
  • N 19.30 Viimsi - Ravens (Coolbet saaliliiga)
  • R 14.30 Kuressaare - Tallinna Kalev (Premium liiga)
  • R 17.00 Flora - Ararat (naiste Meistriliiga)
  • L 12.30 Vaprus - Kalju (Premium liiga)
  • L 14.30 Trans - Nõmme United (Premium liiga)
  • L 17.00 Flora U21 - Levadia U21 (Esiliiga)
  • L 18.00 Bunker Partner - Silmet (Coolbet saaliliiga)
  • P 12.30 Tammeka - Flora (Premium liiga)
  • KÕIK näidatud mängud ja kava on siin!

SILM PEALE!

Vaata siit värsket videolugu!

TEAD ROHKEM?

Aita Soccernet.ee kajastust paremaks muuta.

Saada uudisvihje uudised@soccernet.ee!

PREMIUM LIIGA TABEL
Tallinna FCI Levadia
9
Paide Linnameeskond
9
Nõmme Kalju FC
7
Tartu JK Tammeka
7
Tallinna FC Flora
4
Pärnu JK Vaprus
3
JK Tallinna Kalev
2
FC Nõmme United
1
FC Kuressaare
0
JK Narva Trans
0